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夏至喝茶,清凉一夏_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-24 05:19   来源:未知   阅读:

?夏至?

一候鹿角解;

二候蜩始鸣;

三候半夏生。

每年的公历6月21日或22日是夏至。炎热的夏季正式来临,闷热的高温天气越来越多。此时极易出现对流天气,因此有较多的雷阵雨。

夏至阴气生、阳气始衰,属阳性的鹿角便开始脱落,雄性的知了因感阴气之生鼓翼而鸣,喜阴的药草半夏开始生长。

南方会频繁出现“东边日出西边雨”的短暂暴雨,这种天气容易形成洪涝灾害,各地纷纷开始准备防汛工作。夏至养生要顺应此时“阳盛于外”的特点,此时注意保护阳气,可以防止冬季生病。

同时,要防止阳气散发过多而引起气血两虚及脏腑功能失调,宜饮用益气养血、补心安神、增强免疫的药茶,并忌冷饮。

蜂蜜红枣莲子心茶

原料

莲子心7克、红枣15克、蜂蜜20克

冲泡方法

1 洗净的红枣切开,去核,把枣肉切小块。

2 砂锅中注入适量清水烧开,放入枣肉、莲子心。

3 盖上盖子,用小火煮15分钟。

4 揭盖,关火后放入蜂蜜。

5 搅拌均匀,将煮好的茶水盛出, 装入碗中即可。

养生功效

莲子心有清热、固精、安神、强心的功效,红枣有益气养血的作用,两药合用,直泻心火,可以有效消除夏季的烦躁情绪,使心血得到滋养,睡眠自然安稳充足。

玫瑰花茶

原料

玫瑰花8克、茉莉花5克、绿茶叶15克

冲泡方法

1 取一碗清水,倒入备好的材料,清洗干净。

2 捞出洗好的材料,沥干水分,待用。

3 另取一个玻璃杯,倒入洗好的材料。

4 注入适量开水,至八九分满。

5 泡约2分钟,至散出茶香,趁热饮用即可。

养生功效

玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀等功效;茉莉花能理气和中、开郁辟秽;绿茶可清热解暑,抗菌消炎,帮助身体对抗氧自由基,从而增强免疫力。三者合用既能排毒,又有滋养的功效。

柏子仁养心茶

原料

当归10克、枸杞8克、柏子仁6克、石菖蒲5克、茯神4克

冲泡方法

1 砂锅中注入适量清水,用大火烧开。

2 倒入洗好的药材。

3 盖上盖,小火煮约15分钟,至药材析出有效成分。

4 揭盖,搅拌匀,用中火续煮片刻。

5 关火后盛出煮好的养心茶。

6 滤取茶汁,装入碗中,趁热饮用即可。

养生功效

柏子仁含有不饱和脂肪酸、挥发油、皂苷、蛋白质及钙、磷、铁等营养成

分,具有养心安神、润肠通便的功效,可辅助治疗惊悸、失眠、盗汗等病

症,配伍多种药材养心效果更佳。

首乌银杏叶钩藤茶

原料

何首乌10克、银杏叶5克、钩藤8克

冲泡方法

1 砂锅中注入适量清水烧开。

2 放入洗净的何首乌、银杏叶、钩藤,搅拌匀。

3 盖上盖,用小火煮20分钟,至药材析出有效成分。

4 揭开盖,将药材及杂质捞干净。

5 把煮好的药茶盛出,装入碗中,待稍微放凉即可饮用。

养生功效

银杏叶具有活血养心、敛肺涩肠的功效,可用于治疗胸痹心痛等症;何首乌能养心安神、补肝益肾;钩藤可改善血液循环,使心脏的功能恢复。此茶可补心血、宁心神。

酸枣仁枸杞茶

原料

酸枣仁8克、枸杞5克

冲泡方法

1 砂锅中注入适量清水烧开。

2 倒入洗净的枸杞、酸枣仁。

3 盖上盖,用小火煮15分钟,至析出营养成分。

4 揭开盖,搅拌几下。

5 把煮好的酸枣仁枸杞茶盛出,装入杯中即可。

养生功效

酸枣仁有宁心安神、敛汗生津的功效,常用于虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗等症;枸杞能滋养心血。夏至时节饮用此茶能安神补血,提高睡眠质量。

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